2024년 초복 중복 말복 날짜와 추천 음식

 

 

2024년 초복 중복 말복 정보 알려드리겠습니다.

 

한국에서 여름 더위는 초복 중복 말복으로 알려진 세 가지 특정 날로 표시됩니다.

이날들은 전통적인 동아시아 태음태양력의 일부로, 여름의 가장 더운 기간을 의미하는데요.

오늘은 2024년 초복 중복 말복의 삼복 날짜와 더불어 여름을 이겨내는 추천 음식까지 소개해 드리겠습니다.

 

 

 

2024년 초복 중복 말복 날짜

 

2024년 초복 중복 말복의 날짜는 다음과 같습니다.

 

• 초복: 7월 15일 (월요일)
• 중복: 7월 25일 (목요일)
• 말복: 8월 14일 (수요일)

삼복은 한국의 전통적인 음력 달력에서 중요한 날짜로, 여름철 중 가장 더운 시기를 나타내며 이 날짜들은 전통적인 음력에 따라 결정되며 매년 약간씩 달라집니다.

 

 

 

 

초복 중복 말복이란?

 

삼복은 한국의 전통적인 음력 달력에서 중요한 날짜로, 여름철 중 가장 더운 시기를 나타냅니다.

이 날짜들은 하지와 입추를 기준으로 계산됩니다

 

• 초복: 더운 기간의 첫 번째 날
• 중복: 더운 기간의 중간 날
• 말복: 더운 기간의 마지막 날

 

 

 

초복 중복 말복의 유래

 

삼복(초복 중복 말복)은 동아시아 전통 태음력에서 여름 중 가장 더운 3일을 말합니다.

한국에서 삼복은 역사적, 문화적 관습에 깊이 뿌리를 두고 있습니다.

 

• 삼복의 개념은 오래된 것으로, 중국 진(秦) 나라 때부터 시작되었다고 알려져 있습니다
• 철학적 의미의 삼복은 "여름 불기운에 가을의 쇠 기운이 세 번 굴복한다"라는 의미를 담고 있습니다.
• 삼복은 음양론, 오행론(오행)과 밀접한 관련이 있습니다.
  - 음양: 삼복은 양(뜨거운 에너지)이 최고조에 달하고 음(차가운 에너지)이 가장 낮은 시기
  - 오행: 극심한 더위가 지속되는 기간은 삶에 영향을 미치는 5가지 요소 중 불의 요소와 관련이 있음
• 삼복은 일 년 중 가장 더운 때로 농부들은 특별한 음식을 먹고 휴식을 취하는 풍습이 생겼습니다.

 

삼복 유래 알아보기

 

 

하지만 오늘날에는 초복 중복 말복의 전통적 의미가 다소 퇴색되었습니다.

영양 섭취가 풍부해지고 냉방 시설이 발달하면서, 굳이 특별한 음식을 먹거나 휴식을 취할 필요성이 줄어들었습니다.

그러나 여전히 많은 사람들이 이 시기를 특별한 음식을 즐기는 문화적 행사로 여기고 있습니다.

 

 

 

삼복 추천 음식

 

초복 중복 말복에는 더위를 이겨내기 위해서 보양식을 먹는 풍습이 있습니다.

삼복 추천 음식 확인하시고 한여름 건강을 지킬 수 있는 보양식 드셔보시는 것을 추천드립니다.

 

삼계탕

삼복과 관련된 가장 오래 지속되는 전통 음식은 바로 삼계탕입니다.

찹쌀, 마늘, 대추, 인삼으로 속을 채운 어린 닭고기로 만든 뜨거운 삼계탕을 먹으면 땀을 흘리게 되어 몸을 식히는 데 도움이 된다는 믿음이 있습니다.

 

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팥죽

팥죽을 먹는 것은 귀신을 물리치고 더위를 이겨내는 의미를 가집니다.

붉은색의 팥이 악귀를 물리치는 힘이 있다고 믿었기 때문입니다.

삼복은 일 년 중 가장 더운 시기로, 이때 팥죽을 먹는 것은 영양을 보충하고 기력을 회복하는 방법이었습니다.

 

장어구이

장어구이는 삼복 동안 인기 있는 음식입니다.

장어는 단백질과 기타 영양소가 풍부하여 더위에 지친 에너지와 체력을 회복시키기 좋은 음식입니다.

맛있고 영양가가 높아 기력 회복 음식으로 최고입니다.

 

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냉면

무더운 초복 중복 말복 때 메밀이나 고구마 전분으로 만든 면에 차가운 육수를 부어 다양한 고명까지 얹은 시원한 냉면을 먹으면 더위 속 몸의 열을 식히는 데 도움이 됩니다.

 

 

그 외에도 추어탕, 수박, 보리차 등 영양가가 높고 여름철 극심한 더위에 몸을 견디도록 돕는 음식들을 섭취하는 것은 중요합니다.

삼복 동안 보양식을 먹는 것은 우리나라의 귀한 문화일 뿐만 아니라 삼복 동안 시원하고 건강하게 지낼 수 있는 방법입니다.

 

 

 

더위를 이겨내는 방법

 

한국의 여름은 덥고 습기가 많아 체력 소모가 심합니다.

초복 중복 말복 기간 동안 특히 더위가 심해져 이를 이기기 위한 다양한 방법이 필요합니다.

 

1. 수분 보충: 땀을 많이 흘리기 때문에 물을 많이 마셔 체내 수분을 유지하는 것이 중요합니다.
2. 시원한 환경 유지: 선풍기, 에어컨 등을 통해 실내의 온도를 낮춥니다.
3. 적절한 옷차림: 통기성 좋은 면 소재 옷과 모자, 선글라스 등으로 자외선을 차단합니다.
4. 식단 관리: 소화가 잘 되는 음식을 섭취하는 것이 좋습니다.
5. 충분한 수면: 밤에 충분히 자는 것이 좋으며 낮잠을 통한 체력 회복도 도움이 됩니다.
6. 규칙적인 운동: 꾸준한 체력 관리는 더위를 이겨내는 가장 좋은 방법입니다.

 

 

 

지금까지 초복 중복 말복 삼복에 대해 함께 알아보았습니다.

 

삼복은 24절기에 포함되지 않는 속절로, 공식적인 휴일은 아니지만 오랜 관습에 따라 매년 지켜지는 날입니다.

곧 돌아오는 2024년 초복을 시작으로 초복 중복 말복 날짜 잊지 마시고 추천드린 보양식 챙겨 드시면서 올여름 무더위 건강하게 나시길 바랍니다.

 

 

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